1. 當歸白芍紅棗茶 當歸10克，白芍15克，紅棗5-8粒，加水3碗煲45分鐘，加糖味。 補血養肝。 2. 黨參黃精雞湯 黨參、黃精各20克，紅棗10-15粒，玉竹、百合各15克，龍眼肉 6-8粒，去皮老雞一隻，加水10-12碗煲2小時。 補氣血，潤肺，滋潤皮膚。 3. 補血安神湯 龍眼肉、熟棗仁、制首烏各15克，百合、蓮子各20克，無花果3-4粒， 瘦肉一磅，加水8-10碗煲2小時。 補血安神，適合乏力，面色蒼白，失眠人士飲用。 4. 阿膠雞湯 淮山、蓮子、黨參各20克，枸杞子、龍眼肉各15克，烏雞一只，加水10-12碗煲2小時，阿膠15克打碎放于碗中，加煲好的雞湯烊化。 補血止血。適合乏力易倦，月經量過多的人士月經期或月經後飲用。
參湯
1. 高麗參核桃湯 高麗參10克，蓮子、杞子各20克，核桃15粒，瘦肉一磅，無花果3-4粒，加水8-10碗煲2小時。 補氣健脾益腎。適合乏力，記憶力不足人士飲用。 2. 高麗參淮山麥冬湯 高麗參10克，淮山20克，麥冬、玉竹各15克，瘦肉一磅，無花果3-4粒，加水8-10碗煲2小時。 補氣健脾胃，滋陰生津。適合乏力易倦，口乾，失眠人士飲用。 3. 花旗參石斛雞湯 花旗參15克，霍山石斛10克，龍眼肉8-10粒，杞子15克，烏雞一隻，加水10-12碗煲2小時。 補氣益血，生津養肝。 4. 太子參淮山蓮子湯 太子參15克，淮山、蓮子各20克，龍眼肉8-10粒，杞子15克，瘦肉一磅，加水8-10碗煲2小時。 補氣健脾胃。
春季的保健
1. 柴葛解肌茶 柴胡、白芷9克，葛根15克，白芍12克，生薑3片，加水3碗煲30分鐘。 清熱祛風，解除肌肉酸痛。 2. 健脾祛濕湯 黨參、淮山、蓮子各20克，生薏米、扁豆各30克，陳皮3角，蜜棗2各，瘦肉一磅，加水10-12碗煲2小時。 健脾胃，祛濕。適合經常疲勞乏力，腹脹痛，腸道氣體過多人士飲用。 3. 祛濕提神茶 北芪20克，生薏米30克，麥冬15克，龍眼肉10克，加水6碗煲30-45分鐘，分次飲用。 補氣祛濕，生津提神。適合經常晨起手腳腫脹，乏力，嗜睡人士飲用。 4. 安神湯 茯神20克，麥冬、熟棗仁、百合各15克，龍眼肉10克，瘦肉一磅，加水8-10碗煲2小時。 補血安神。
水腫的食療
1.北芪茯苓薏米茶 北芪20克，茯苓15克 ，生薏米各20克，紅棗10粒（去核），加水5碗煲30-45分鐘，分二天飲用。 補氣祛濕。 2.茵陳茅根茶 綿茵陳、白茅根各15克，冬瓜皮、玉米須各9克，加水4碗煲30分鐘。 清熱祛濕。 3.補氣健脾湯 黨參、蓮子、炒扁豆、淮山各30克，茯苓15克，白朮9克，瘦肉一磅，蜜棗2-3粒，加水10-12碗煲2小時。 補氣、健脾、祛濕。 適合胃口較差，腹脹或大便易瀉者飲用。 4.健腎祛濕湯 杜仲、茯苓、淮山各15克，山茱萸、澤瀉各9克，蜜棗2-3粒，瘦肉一磅，加水8-10碗煲2小時。 補腎祛濕，適合夜尿較多，腰酸，下肢腫脹者飲用。
節後的保養湯水
1. 陳皮生薑粥 陳皮2-3角，生薑數片，大米60克，元貝數粒，加水煮成粥。 理氣祛風，清腸胃。適合胸悶，噁心，胃腸脹氣，食慾不振，坐長途飛機後食用。 2. 紅蘿蔔百合杏仁湯 胡蘿蔔二條，百合1.5湯匙，南北杏1湯匙，無花果5-8粒，生薑數片，瘦肉一磅，加水10-12碗煲2小時。 清熱潤肺。適合咽乾，咽癢，口腔飛滋人士飲用。 3. 香菇白背木耳湯 香菇數粒，白背木耳耳朵，南杏1湯匙，紅棗10粒（去核），瘦肉一磅，螺頭數粒，加水10-12碗煲2小時。 清熱潤腸，通便。 4. 馬蹄合掌瓜淮山湯 馬蹄10粒（去蒂），合掌瓜2個，新鮮淮山一條，生薑數片，瘦肉一磅，加水10-12碗煲1-2小時。 清熱生津，清腸胃。適合經常口乾，胃口不好人士飲用。
頸椎病的食療
1. 柴葛解肌茶 柴胡四錢，葛根、白芍各五錢，白芷三錢，生薑三片，南棗六粒，加水4碗煲1小時。 祛風，舒緩肌肉疼痛。適合經常頸部肌肉酸痛人士飲用。 2. 天麻白芍湯 天麻、鉤藤、川芎、白芍各五錢，蜜棗2-3粒，瘦肉半磅，加水8-10碗煲2小時。 祛頭風，活血，止暈。適合頭痛、頭暈人士飲用。 3. 活血止痹茶 白芍、延胡索、桃仁、川芎各三錢，紅花二錢，黨參五錢，加水4碗煲1小時。 活血化瘀，適合肩部和手經常麻痹者飲用。 4. 狗脊牛七湯 金狗脊、淮牛七、葛根、雞血藤、桑枝各五錢，瘦肉一磅，蜜棗2-3粒，加水8-10碗煲2小時。 健腎活血。適合容易腰酸背痛人士飲用。