1.滋潤茶 白芍，桑椹，杞子，百合，麥冬，丹參各10克，川芎6克，加水4碗煲沸30~45分鐘。 活血潤燥，適合易煩燥，心悸，耳嗚，失眠人士飲用。 2.滋補湯 杜仲，石斛各15克，黨參，淮山，杞子各20克，合桃40克，無花果4~6粒，瘦肉一磅，加水10~12碗煲2小時。 補氣健腎。適合乏力，體弱，耳嗚，腰酸人士飲用。
失眠的中藥食療
1.小米粥 百合，蓮子各30克，龍眼肉10克，去核紅棗5~8粒，加水適量煮45分鐘。小米50克，豬肉碎適量，加入再煮沸5分量調味即可。 補血安神。 2.補氣安神湯 黨參，蓮子，百合，茯神各30克，麥冬，熟棗仁各20克，龍眼肉10克，瘦肉一磅，加水10碗煲2小時。 適合易倦，乏力，心悸，失眠人士飲用。 3 .清潤安神湯 雪耳一朵，雪梨一個去核，紅蘿蔔一條切件，百合20克，茯神30克，龍眼肉10克，瘦肉一磅，加水10碗煲2小時。 適合煩躁易怒，口乾，失眠人士飲用。 4.清熱祛濕茶 茵陳，茯神，土茯苓各30克，陳皮6克，紅棗6~8粒(去核)加水6碗煲30分鐘。 適合口乾苦，腹脹，尿頻，失眠人士飲用。
中藥和食療在新冠狀病毒性肺炎的作用
近期新型冠狀病毒肺炎流行，在中國已超過萬人感染，2百多人死亡。多倫多也有三例病人，十幾例疑似感染病例，搞得人心惶惶。很多人拿著不同的中藥藥方和湯方來問我，看看是否合適他們使用？中藥在預防和治療新型冠狀病毒性肺炎有何作用呢？ 在中國已有中醫藥的團隊進駐武漢疫區，協同治療新型冠狀病毒性肺炎，尤其對一些輕症的病人，幫助減輕症狀，預防病情惡化，起了重要的作用。現在我們主要的是關心如何預防新型冠狀病毒性肺炎。中藥和食療在這方面起什麽作用？ 預防新型冠狀病毒性肺炎，不是飲了一個湯就可以預防的。關鍵是要保持我們身體健壯，首先要注意休息，生活規律，飲食有控制，情緒穩定，睡眠充足。第2就是要及時治療一些小毛病，例如，普通的感冒。冬天的多倫多，是非常容易感冒的季節，當出現鼻塞流鼻涕，頭痛咽痛的時候，就要及時的中藥治療，發熱乏力，幹咳，氣促就要看醫生。感冒越早治療恢複的越快。過年吃多了，引起腸胃消化不良， 要用中藥及時清除積滯，如山楂，菊花各10克，麥芽，谷芽各30克，加水3碗煮30分鍾。或青紅蘿蔔湯，也有幫助清理腸胃的作用。 上火咽幹，可以用菊花金銀花茶，雪耳雪梨百合煲瘦肉。睡眠不好，體質比較弱的人士，可用中藥適當的調理身體。 現在市面上有不同的中藥藥方，提出每天飲用可以預防新型冠狀病毒性肺炎，我的意見是一定要根據自己的身體情況，身體有沒有需要，才選擇性使用。 增強免疫力的常用中藥有，北芪，靈芝;健脾胃的中藥，黨參，白術，扁豆 ，淮山;清熱解毒的常用中藥，菊花，金銀花，夏枯草，雞骨草;，清熱祛濕的中藥，錦茵陳，土茯苓，生薏米;，滋陰潤肺的中藥，花旗參，百合，沙參，玉竹，雪梨。 這些藥性比較溫和的中藥，可根據身體的不同情況，組成不同的中藥藥方或者食療，幫助協調身體的作用。