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更年期月經過多的食療

 

1. 生地阿膠湯 

生地、杞子、龍眼肉各一兩,麥冬五錢,女貞子(包煎)、白芍各三錢,烏雞一只,加水10-12碗煲2小時,阿膠打碎放于碗中,加煲好的雞湯烊化。

滋補肝腎,滋陰補血。

 

2.黃精淮山煲雞 

黃精、淮山、龍眼肉各一兩,菟絲子(包煎)、山茱萸各三錢,老雞一只,加水10-12碗煲2小時。

補腎健脾,滋陰補血。

 

3.杞子桑椹茶 

杞子、桑椹各三錢,紅棗10粒,加水3碗煲30分鐘。

滋陰補血。

 

4.黨參桑寄生茶 

黨參、桑寄生各一兩,南棗10粒,加水5-6碗煲1小時,分二天飲用。

補氣補血,滋陰健腎。

排毒保健湯

1.活血祛斑湯

黑靈芝、花旗參各三錢,杞子、龍眼肉、茯苓各八錢,無花果4-5粒,瘦肉一磅,加水8-10碗煲2小時。

活血補血,補氣祛濕。適合乏力易倦,面色蒼黃或色斑人士飲用。

 

2.清熱保肝茶

夏枯草、菊花、杞子各五錢,白芍、女貞子三錢,加水4碗煲30-45分鐘,可加適量糖或蜂蜜調味。

清熱舒肝,補血健肝。適合工作繁忙、睡眠不足、經常使用電腦人士飲用。

 

3.祛濕排毒湯

土茯苓一兩,生薏米、炒扁豆各二兩,白鮮皮五錢,蟬蛻二錢,冬瓜1-2磅,瘦肉一磅,蜜棗2-3粒,加水10-12碗煲2小時。

清熱祛濕,排毒止癢。適合皮膚瘙癢人士飲用。

 

4.通便排毒茶

北芪、茯苓、白術、決明子各五錢,厚樸、南杏、郁李仁各三錢,加水4碗煲45分鐘。

補氣通便。適合氣虛、腹脹,大便秘結人士飲用。

濕疹的食療

1.金銀花蒲公英土茯苓茶 

 

金銀花、蒲公英各10克,土茯苓20克,加水3碗煲30分鐘,可加適量蜂蜜調味。

清熱解毒。適合濕疹的急性期飲用。

 

2.土茯苓冬瓜湯 

 

土茯苓、生薏米各30克,淮山 20克,白蘚皮15克,蟬蛻5克,冬瓜(帶皮)600克,瘦肉一磅,蜜棗2個,加水10-12碗煲2小時。

清熱祛濕。

 

3.生地黃精玉竹湯 

 

生地、黃精、生薏米各30克,玉竹15克, 瘦肉一磅,無花果4-6粒,加水8-10碗煲2小時。

滋陰、補血、潤燥 。適合慢性濕疹。

 

4.外用中藥 

 

荊芥、防風各15克,白蘚皮、苦參、地膚子、黃柏各30克,加水10碗煲45分鐘,加薄荷6克。去渣外用。

夏季湯水

 1. 蓮藕綠豆瘦肉湯

蓮藕2磅,綠豆50克,無花果3-4粒,瘦肉1磅,加水10-12碗煲2小時。

清熱潤肺生津。

2. 淮山紅蘿蔔牛蒡湯

新鮮淮山1磅,胡蘿蔔2條,牛蒡4兩,無花果3-4粒,瘦肉1磅,加水10-12碗煲2小時。

清熱健脾。

3. 花旗參雞湯

新鮮花旗參4兩,龍眼肉10克,枸杞子20克,去皮雞1只,加水10-12碗煲2小時。

清熱補氣生津。

4. 紫菜豆腐湯

紫菜1片,豆腐2塊,鹹蛋1個,瘦肉絲1兩,生薑3片,蔥花少許,水沸後2-3分鐘調味食用。

清熱降火。

尿路感染後的保養

1. 北芪茯苓薏米茶

北芪20克,茯苓15克,生薏米30克,玉米須9克,紅棗5粒,加水5碗煲30分鐘,分多次飲用。

補氣祛濕,增強身體抗病能力。適合尿路感染治療後的調理。

 

2. 健腎祛濕茶

女貞子、墨旱蓮、山茱萸、澤瀉各9克,茯苓、丹皮、淮山各12克,加水3碗煲45分鐘。

滋陰健腎,祛濕利尿。適合尿路感染治療後的調理。

 

3. 清熱祛濕茶

金錢草、車前子各15克,茵陳各12克,梔子9克,甘草6克,加水5碗煲30分鐘。

清熱祛濕利尿。適合尿頻,尿黃,上火人士飲用。

 

4. 利尿祛濕湯

冬瓜一磅(帶皮),玉米一條,新鮮淮山半磅,生薏米、炒扁豆各40克,瘦肉一磅,無花果3-6粒,加水10-12碗煲2小時。

祛濕利尿,健脾胃。

鼻敏感的食療

1. 辛夷白芷茶

辛夷、蒼耳子、白芷、菊花、桑葉各10克,加水3碗煲20分鐘,加薄荷二錢,2分鐘即可。

祛風解表,清熱清熱宣肺。適合流涕鼻塞、打噴嚏、咽痛人士飲用。

 

2. 養肺潤燥瘦肉湯

杞子、玉竹、麥冬、百合各20克。川貝9克,瘦肉一磅,無花果4-6粒,加水10-12碗煲2小時。

養陰潤燥,清肺健鼻,適合咽喉乾燥、乾咳、咳痰、咽痛、鼻塞人士飲用。

 

3. 北芪辛夷茶

北芪20克,防風、白術、蒼耳子各10克,茯苓、辛夷各12克,加水4碗煲1小時,加薄荷6克焗2分鐘即可。

增強體質,驅風止涕。

 

4. 高麗參蛤蚧湯

高麗參、北杏仁各9克,蛤蚧一對(去頭、爪),百合、淮山各20克,生薑數片,瘦肉一磅,加水10-12碗煲2小時。

補氣、健腎、潤肺。適合面色蒼白,腰酸乏力,久咳,容易鼻敏感人士飲用。

護肝湯

1. 石斛明目湯

霍山石斛三錢,杞子八錢,蕤仁、麥冬、龍眼肉各五錢,瘦肉一磅,加水8-10碗煲2小時。

潤肝、明目。適合眼睛乾結人士飲用。

 

2. 花旗參玫瑰花杞子茶

玫瑰花6-10朵,杞子半茶匙,花旗參數片,加沸水泡服。

清肝熱,舒肝。

 

3. 紅蘿蔔玉米湯

牛蒡、紅蘿蔔各半磅,玉米二條,生薏米30克,無花果4-6粒,瘦肉一磅,加水10-12碗煲2小時。

清熱,祛濕,利尿。

 

4. 柴胡葛根白芍茶

柴胡9克,葛根30克,白芍12克,白芷9克,甘草6克,加水3碗煲45分鐘。

清熱,舒筋,舒緩肩頸酸痛。

月經紊亂(多囊卵巢綜合症PCOS)的食療

1. 北芪當歸煲烏雞

北芪、蓮子各一兩,當歸、白芍各五錢,龍眼肉10粒,烏雞一隻,加水8-10碗煲2小時。

補氣益血,適合經常手腳冰冷人士飲用。

 

2. 杜仲核桃湯

杜仲、菟絲子各五錢,(菟絲子包煎)核桃二兩,豬腰一對(切開,去白根,飛水),瘦肉半磅,蜜棗3粒,加水8-10碗煲2小時。

壯腰健腎。適合月經紊亂,腰酸腿痛人士飲用。

 

3. 益母草茶

益母草五錢,生姜3片,紅棗10粒,加水2碗煲20分鐘。

補血活血。適合血液循環不好,痛經人士飲用。

 

4. 茯苓薏米山楂茶

茯苓五錢,生薏米一兩,山楂三錢,加水4碗煲45分鐘。

消滯,去痰濕。適合腸胃積滯,減肥人士飲用。

心悸氣促的食療

1. 寧神定驚茶

龍眼肉,熟棗仁,茯神各15克,柏子仁,女貞子,山茱萸,白芍各9克,加水4碗煲1小時。

補血安神。適合易心慌,心悸,坐立不安人士飲用。

 

2. 補氣安神湯

黨參,北芪,茯神,熟棗仁,百合各20克,龍眼肉,麥冬各15克,瘦肉一磅,加水8-10碗煲2小時。

補氣血,安神。適合易倦,體虛人士飲用。

 

3. 麥冬蓮子百合糖水

麥冬15克,蓮子、百合各30克,清水4-5碗煲半小時,加糖調味。

滋陰、降火 、寧神。

 

4. 靈芝花旗參茶

靈芝,花旗參各10克,丹參15克,蓮子30克, 加水5-6碗煲1小時。

活血、補氣、寧神。

咳嗽的食療(2)

1. 辛夷白芷茶

辛夷12克,白芷、蒼耳子、防風各9克,薄荷6克(後下),加水2碗煲30分鐘,加薄荷焗3分鐘。

驅風,通鼻,止鼻涕,適合鼻敏感,感冒人士飲用。

 

2. 枇杷葉茯苓湯

枇杷葉、茯苓、百合各30克,北杏10克,無花果3-4粒,瘦肉一磅,加水8碗煲2小時。

化痰祛濕止咳。適合感冒後期有痰人士飲用。

 

3. 桑葉杏仁款冬花茶

桑葉、北沙參、枇杷葉12克,北杏、款冬花各9克,生薑3-4片,加水3碗煲30分鐘。

清熱化痰止咳,適合咽幹,咽癢,咳嗽人士飲用。

 

4. 黨參淮山百合杏仁煲鷓鴣

黨參、淮山、百合、蓮子各20克,北杏、海底椰各10克,無花果3-4粒,鷓鴣一隻,加水8碗煲2小時。

補氣健脾胃,化痰,適合體弱脾胃虛,久咳白痰者飲用。